マグネシウム
生理作用
血液中の糖をエネルギーに変えるのに関与、神経と筋肉の機能や興奮を正常に整える、抗ストレス作用
欠 乏 症
神経や筋肉のけいれん・ふるえ、思考力・集中力の低下
多く含む食品
ナッツ類
リンゴ
ナッツ類
イチジク
レモン
グレープフルーツ
トウモロコシ
アーモンド
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